4週間
21つのワークアウト
平均 36 分
器具: Kettlebells, Exercise Mat, Chair, Stability Ball, Wall, Bench
 |
追加者 Davide Dilevrano |
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5
|
6
|
7
|
| 8 |
9
|
10
|
11
|
12 |
13
|
14
|
|
15
|
16 |
17
|
18
|
19
|
20 |
21
|
|
22
|
23
|
24 |
25
|
26
|
27
|
28 |
|
29
|
30
|
31
|
32 | 33 | 34 | 35 |
最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.
プログラムを探す
