Skimble
App Storeでダウンロード
上級ワークアウトプログラム

Reppin' 3.0

激しい    4週間   13つのワークアウト 平均 21 分

ターゲットエリア: 筋肉をつける, 上半身をターゲットにする, ジムで

器具: Exercise Mat, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Bench, Kettlebells, Box or Step

Reppin' 3.0
各Workout Trainerプログラムには以下が含まれます

✓ トレーナーによって作成された進行形のワークアウトセット
✓ 素晴らしいオーディオコーチング、ビデオ＆写真
✓ 忙しいライフスタイルに合わせたダイナミックなスケジューリング
✓ あなたの好きな時間に優しいリマインダー
✓ フィットネス目標を達成するためのガイダンス

ワークアウトトレーナーを今すぐ無料でダウンロードしてください！

App Storeでダウンロード Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。

説明

Reppin' 3.0 is an intense 4 week program that will help you to build muscle and get lean. You need access to standard gym equipment like dumbbells, barbells, kettlebells, a pull up bar, a bench and a box or step to complete this program as designed. Most workouts in the program are split between upper and lower body strengthening sessions, however there are 5 full body workouts evenly spaced throughout to give you lots of variety. Take your time to do each rep of the exercises properly, there is no rush to get through the sets. Proper form is most important to prevent injury and develop muscle strength as designed. Keep in mind that this is the INTENSE version, so get ready to work hard. Grab your bars and bells, and let's start counting our reps!

カレンダー
日 月 火 水 木 金 土
1 2 Day 2 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 24 25 Day 25 26 27 Day 27 28
29 Day 29 30 31 32 33 34 35
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

完了者

Sagar Bhat
Heber Siqueiros
Alex Natarov
Dan Maksymiw
立言 叶
Michael Steffan
Yas Tim
Jessica Mitchell

現在登録中

John Paul Aparece
Raul Posada
Gustavo Trejo
Jay Gonzalez
Jeremy Hill
Juan Carranza
Adam J
Crystal W

関連プログラム

Reppin' 2.0
Reppin' 2.0
筋肉をつける, 上半身をターゲットにする, 下半身をターゲットにする, ジムで
4週間, 15つのワークアウト
Reppin' 1.0
Reppin' 1.0
筋肉をつける, 上半身をターゲットにする, 下半身をターゲットにする, ジムで
4週間, 12つのワークアウト
Shredded
Shredded
筋肉をつける, 上半身をターゲットにする, 下半身をターゲットにする, ジムで
3週間, 14つのワークアウト
Strong Body Builder
Strong Body Builder
筋肉をつける, ジムで, フィットを保つ
4週間, 16つのワークアウト
Learn with Skimble
Learn with Skimble
フィットを保つ, ミニシリーズ, 耐久力を向上させる
2週間, 5つのワークアウト
V Taper III
V Taper III
上半身をターゲットにする, 筋肉をつける, ジムで
2週間, 9つのワークアウト
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このプログラムのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったプログラム

Reppin' 2.0
Reppin' 2.0
筋肉をつける, 上半身をターゲットにする, 下半身をターゲットにする, ジムで
4週間, 15つのワークアウト
Am Pm
Am Pm
体重を減らす, コアを強化する, 筋肉をつける, 筋肉を引き締める, フィットを保つ
5週間, 30つのワークアウト
Tims 100th Attempt To Get Back Into Shape
Tims 100th Attempt To Get Back Into Shape
体重を減らす, コアを強化する, 筋肉をつける, 筋肉を引き締める, フィットを保つ
6週間, 42つのワークアウト
Pre Wedding Programme
Pre Wedding Programme
4週間, 17つのワークアウト