このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
+1 more
|
2 |
3
+1 more
|
4 | 5 |
6
+1 more
|
7 |
8
+1 more
|
9 |
10
+1 more
|
11 | 12 |
13
+1 more
|
14 |
15
+1 more
|
16 |
17
+1 more
|
18 | 19 |
20
+1 more
|
21 |
|
22
+1 more
|
23 |
24
+1 more
|
25 | 26 |
27
+1 more
|
28 |
最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
プログラムを探す
4週間
24つのワークアウト
平均 16 分
