Dumbbell Workout

中級

4週間

16つのワークアウト

平均 28 分

器具: Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball

追加者 Jay Lindfors

各Workout Trainerプログラムには以下が含まれます

✓ トレーナーによって作成された進行形のワークアウトセット

✓ 素晴らしいオーディオコーチング、ビデオ＆写真

✓ 忙しいライフスタイルに合わせたダイナミックなスケジューリング

✓ あなたの好きな時間に優しいリマインダー

✓ フィットネス目標を達成するためのガイダンス

このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。

All four weekly sessions comprise six exercises divided into three supersets, labelled 1A and 1B, 2A and 2B, and 3A and 3B. In a superset you pair two exercises and perform them back to back, only resting after doing all the reps of the second move. Once all the sets and reps of the first superset are completed, you move on to the second.

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。