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ターゲットエリア: 初心者ガイド, 柔軟性を向上させる, 低インパクト, 無料
器具: Exercise Mat
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最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。