8週間
32つのワークアウト
平均 18 分
ターゲットエリア: 体重を減らす, カーディオ, コアを強化する, 耐久力を向上させる, 筋肉を引き締める
器具: Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat, Kettlebells, Chair, Box or Step, Wall
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追加者 Jeffery Cholette |
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
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最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
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