5週間
16つのワークアウト
平均 28 分
器具: Dumbbells, Wall, Exercise Mat, Box or Step
 |
追加者 Sadoun Alhindal |
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5
|
6 |
7
|
8
|
9 |
10
|
11 |
12
|
13 |
14
|
| 15 |
16
|
17 |
18
|
19 | 20 |
21
|
|
22
|
23 |
24
|
25
|
26 | 27 |
28
|
| 29 |
30
|
31 |
32
|
33
|
34 | 35 |
最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
プログラムを探す
