3週間
7つのワークアウト
平均 10 分
ターゲットエリア: 体重を減らす, コアを強化する, 筋肉をつける, 筋肉を引き締める, フィットを保つ, 耐久力を向上させる, 自体重, 柔軟性を向上させる
器具: Strength Machine, Box or Step
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追加者 Austin Frazier |
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
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最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
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