4週間
12つのワークアウト
平均 30 分
ターゲットエリア: 筋肉を引き締める, 筋肉をつける, 上半身をターゲットにする
器具: Haltères, Banc, Barre à disque, Haltères russes
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追加者 Stéphane Savary |
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
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最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
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