4週間
25つのワークアウト
平均 13 分
器具: Wall, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
 |
追加者 Joshua Feinberg |
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
+2 more
|
2
+2 more
|
3 |
4
+2 more
|
5
+1 more
|
6 |
7
+1 more
|
8
+1 more
|
9 |
10
+1 more
|
11 | 12 |
13
+1 more
|
14 |
|
15
+1 more
|
16 |
17
|
18 | 19 |
20
|
21 |
| 22 | 23 |
24
|
25 | 26 |
27
|
28 |
最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
プログラムを探す
