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上級ワークアウトプログラム

AM/PM Split: AM

激しい    1週間   27つのワークアウト 平均 16 分

器具: Cardio Machine, Treadmill, Pull Up Bar, Exercise Mat, Wall, Foam Roller, Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Strength Machine, Dip Bar, Home Gym - Other, Box or Step

John Wu
 		    追加者 John Wu
AM/PM Split: AM
各Workout Trainerプログラムには以下が含まれます

✓ トレーナーによって作成された進行形のワークアウトセット
✓ 素晴らしいオーディオコーチング、ビデオ＆写真
✓ 忙しいライフスタイルに合わせたダイナミックなスケジューリング
✓ あなたの好きな時間に優しいリマインダー
✓ フィットネス目標を達成するためのガイダンス

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このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。

説明

This is the morning session for this two program split. Includes a warm up, a resistance training session, a cardio-respiratory session and a stretch and/or foam rolling session for six days out of the week. Day seven is a recovery day.

カレンダー
日 月 火 水 木 金 土
1 2 3 Day 3: "LD Warm Up Lite", "Chest And Triceps: I", "LIttle Dragon Jogging", "Cool Down Stretch It And Roll"
+3 more
4 Day 4: "Warm-Up", "Back And Biceps: I", "Moderate Run", "Cool Down And Stretch It"
+3 more
5 Day 5: "Warm Up Lite", "Chest and Triceps: II", "Sports Conditioning Running", "Yoga Stretches"
+3 more
6 Day 6: "Warm-Up", "Back and Biceps: II", "LIttle Dragon Jogging", "Cool Down Stretch It And Roll"
+3 more
7 Day 7: "Warm Up Lite", "Shoulders and Arms: II", "HIIT Run", "Cool Down And Stretch It"
+3 more
8 Day 8: "LD Warm Up Lite", "Chest, Back, Biceps Legs and Abs", "Acceleration: Hills", "Yoga Stretches"
+3 more
9 Day 9: "Warm-Up", "Yoga Stretches", "Little Dragon Spring Roll"
+2 more
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おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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