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中級ワークアウトプログラム

Preparation 1

中級    6週間   78つのワークアウト 平均 10 分

ターゲットエリア: コアを強化する, 筋肉をつける

器具: Kettlebells, Pull Up Bar

Darren Regis-williams
 		    追加者 Darren Regis-williams
Preparation 1
各Workout Trainerプログラムには以下が含まれます

✓ トレーナーによって作成された進行形のワークアウトセット
✓ 素晴らしいオーディオコーチング、ビデオ＆写真
✓ 忙しいライフスタイルに合わせたダイナミックなスケジューリング
✓ あなたの好きな時間に優しいリマインダー
✓ フィットネス目標を達成するためのガイダンス

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説明

Beginners preparation into the gym. The focus is on core and compound movements to enable all round strength.

カレンダー
日 月 火 水 木 金 土
1 2 Day 2: "7 Minute Warm-up", "Plankster Challenge", "Full Body Progression"
+2 more
3 Day 3: "7 Minute Warm-up", "Core Blast 1"
+1 more
4 Day 4: "7 Minute Warm-up", "Plankster Challenge", "Full Body Progression"
+2 more
5 Day 5: "7 Minute Warm-up", "Core Blast 1"
+1 more
6 Day 6: "7 Minute Warm-up", "Plankster Challenge", "Full Body Progression"
+2 more
7
8 9 Day 9: "7 Minute Warm-up", "Plankster Challenge", "Full Body Progression"
+2 more
10 Day 10: "7 Minute Warm-up", "Core Blast 1"
+1 more
11 Day 11: "7 Minute Warm-up", "Plankster Challenge", "Full Body Progression"
+2 more
12 Day 12: "7 Minute Warm-up", "Core Blast 1"
+1 more
13 Day 13: "7 Minute Warm-up", "Plankster Challenge", "Full Body Progression"
+2 more
14
15 16 Day 16: "7 Minute Warm-up", "Plankster Challenge", "Full Body Progression"
+2 more
17 Day 17: "7 Minute Warm-up", "Core Blast 1"
+1 more
18 Day 18: "7 Minute Warm-up", "Plankster Challenge", "Full Body Progression"
+2 more
19 Day 19: "7 Minute Warm-up", "Core Blast 1"
+1 more
20 Day 20: "7 Minute Warm-up", "Plankster Challenge", "Full Body Progression"
+2 more
21
22 23 Day 23: "7 Minute Warm-up", "Plankster Challenge", "Full Body Progression"
+2 more
24 Day 24: "7 Minute Warm-up", "Core Blast 1"
+1 more
25 Day 25: "7 Minute Warm-up", "Plankster Challenge", "Full Body Progression"
+2 more
26 Day 26: "7 Minute Warm-up", "Core Blast 1"
+1 more
27 Day 27: "7 Minute Warm-up", "Plankster Challenge", "Full Body Progression"
+2 more
28
29 30 Day 30: "7 Minute Warm-up", "Plankster Challenge", "Full Body Progression"
+2 more
31 Day 31: "7 Minute Warm-up", "Core Blast 1"
+1 more
32 Day 32: "7 Minute Warm-up", "Plankster Challenge", "Full Body Progression"
+2 more
33 Day 33: "7 Minute Warm-up", "Core Blast 1"
+1 more
34 Day 34: "7 Minute Warm-up", "Plankster Challenge", "Full Body Progression"
+2 more
35
36 37 Day 37: "7 Minute Warm-up", "Plankster Challenge", "Full Body Progression"
+2 more
38 Day 38: "7 Minute Warm-up", "Core Blast 1"
+1 more
39 Day 39: "7 Minute Warm-up", "Plankster Challenge", "Full Body Progression"
+2 more
40 Day 40: "7 Minute Warm-up", "Core Blast 1"
+1 more
41 Day 41: "7 Minute Warm-up", "Plankster Challenge", "Full Body Progression"
+2 more
42
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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