4週間
36つのワークアウト
平均 31 分
器具: Dumbbells, Bench, Barbell, Elliptical, Strength Machine, Pull Up Bar, Rings, Dip Bar, Stationary Bike, Exercise Mat, Wall, Chair
 |
追加者 James Whitesides |
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
2
|
3
|
4
|
5
|
6
+1 more
|
7
+1 more
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
+1 more
|
13
|
14
+1 more
|
|
15
+1 more
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
+1 more
|
21
+1 more
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
+1 more
|
27
+1 more
|
28
|
最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
プログラムを探す
