4週間
8つのワークアウト
平均 33 分
ターゲットエリア: 上半身をターゲットにする, 耐久力を向上させる, 筋肉を引き締める, コアを強化する
器具: Wall, Bench, Exercise Mat, Pull Up Bar
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追加者 Juanma Menendez |
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
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最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
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