Niets dan Billen

激しい

2週間

8つのワークアウト

平均 15 分

器具: Oefenmat, Bank, Box of Stap, Halters, Stoel

各Workout Trainerプログラムには以下が含まれます

✓ トレーナーによって作成された進行形のワークアウトセット

✓ 素晴らしいオーディオコーチング、ビデオ＆写真

✓ 忙しいライフスタイルに合わせたダイナミックなスケジューリング

✓ あなたの好きな時間に優しいリマインダー

✓ フィットネス目標を達成するためのガイダンス

2週間の無料トライアルを開始すべてのプログラムにアクセス
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$9.99 Just This Program

このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。

説明

De titel zegt het al... tijdens dit programma focus je op niets anders dan je billen. Het is de perfecte kans om je achterkant te verstevigen, strakker te maken en op te tillen! Deze workouts gebruiken een mix van dumbbell, bank/stap, en plyometrische lichaamsgewicht oefeningen om de dingen interessant te houden terwijl je vordert. Pak minstens 2 verschillende sets dumbbells, gemiddeld en zwaar, voor maximale resultaten. De sleutel tot succes met dit programma is om te focussen op het activeren van je bilspieren tijdens elke beweging. Probeer een 'voor en na' foto te nemen om je resultaten te zien!

カレンダー

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おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

このプログラムのトップチョイス

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.