2週間
8つのワークアウト
平均 15 分
ターゲットエリア: 筋肉を引き締める, 下半身をターゲットにする, ジムで, フィットを保つ
器具: Tapis d'exercice, Banc, Boîte ou marche, Haltères, Chaise
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
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最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
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