4週間
13つのワークアウト
平均 21 分
ターゲットエリア: 筋肉をつける, 上半身をターゲットにする, ジムで
器具: Tapis d'exercice, Barre de traction, Haltères, Barre à disque, Banc, Haltères russes, Boîte / Marche
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2 | 3 |
4
|
5 |
6
|
7 |
8
|
9 | 10 |
11
|
12 |
13
|
14 |
15
|
16 |
17
|
18 |
19
|
20 |
21
|
| 22 | 23 |
24
|
25 |
26
|
27 |
28
|
最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
プログラムを探す
