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中級ワークアウトプログラム

Functionele Fitness 2.0

中級    3週間   8つのワークアウト 平均 19 分

ターゲットエリア: フィットを保つ, 上半身をターゲットにする, 下半身をターゲットにする

器具: Halters, Kettlebells, Medicijnbal, Box / Stap

Functionele Fitness 2.0
各Workout Trainerプログラムには以下が含まれます

✓ トレーナーによって作成された進行形のワークアウトセット
✓ 素晴らしいオーディオコーチング、ビデオ＆写真
✓ 忙しいライフスタイルに合わせたダイナミックなスケジューリング
✓ あなたの好きな時間に優しいリマインダー
✓ フィットネス目標を達成するためのガイダンス

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このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。

説明

Functionele fitness gaat over het trainen van je spieren om je te helpen functioneren buiten de sportschool. Het betekent trainen om aanpasbaar, dynamisch en klaar te zijn voor alles wat de wereld op je af kan gooien - zoals die zware boodschappentassen die je twee trappen op moet dragen! Functionele training gebruikt multi-directionele, multi-gewricht en multi-spier oefeningen om je hele lichaam samen te laten werken. De sleutels tot functioneel fit zijn spierkracht, balans en behendigheid. Door oefeningen te doen voor deze sleutelgebieden krijg je een bonusvoordeel van core stabiliteit! Dit gemiddelde niveau Functionele Fitness 2.0 programma bevat enkele complexe bewegingen om je spiercoördinatie uit te dagen! Voor de oefeningen met dumbbells, kies genoeg gewicht zodat je de uitdaging voelt, maar zorg ervoor dat je je goede vorm behoudt gedurende de oefening! Laten we functioneel worden!

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最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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