3週間
8つのワークアウト
平均 15 分
ターゲットエリア: フィットを保つ, 上半身をターゲットにする, 下半身をターゲットにする, コアを強化する, 低インパクト
器具: Kettlebells, Halters, Halter
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2 | 3 |
4
|
5 | 6 | 7 |
8
|
9 |
10
|
11 |
12
|
13 | 14 |
15
|
16 |
17
|
18 |
19
|
20 | 21 |
最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.
プログラムを探す
