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中級ワークアウトプログラム

3 Day Weights/ACFT WORKOUT

中級    4週間   20つのワークアウト 平均 21 分

器具: Barbell, Bench, Dumbbells, Box / Step, TRX / Rings, Exercise Mat, Pull Up Bar, Kettlebells

Jesus X.
 		    追加者 Jesus X.
3 Day Weights/ACFT WORKOUT
各Workout Trainerプログラムには以下が含まれます

✓ トレーナーによって作成された進行形のワークアウトセット
✓ 素晴らしいオーディオコーチング、ビデオ＆写真
✓ 忙しいライフスタイルに合わせたダイナミックなスケジューリング
✓ あなたの好きな時間に優しいリマインダー
✓ フィットネス目標を達成するためのガイダンス

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このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。

説明

3 day split with abs

カレンダー
日 月 火 水 木 金 土
1 2 Day 2: "Chest/ Biceps" 3 Day 3: "Acft Push Ups, Plank, Kb Swings" 4 Day 4: "Legs/ Shoulders" 5 Day 5: "Acft Push Ups, Plank, Kb Swings" 6 Day 6: "Back/ Triceps" 7
8 9 Day 9: "Chest/ Biceps" 10 Day 10: "Acft Push Ups, Plank, Kb Swings" 11 Day 11: "Legs/ Shoulders" 12 Day 12: "Acft Push Ups, Plank, Kb Swings" 13 Day 13: "Back/ Triceps" 14
15 16 Day 16: "Chest/ Biceps" 17 Day 17: "Acft Push Ups, Plank, Kb Swings" 18 Day 18: "Legs/ Shoulders" 19 Day 19: "Acft Push Ups, Plank, Kb Swings" 20 Day 20: "Back/ Triceps" 21
22 23 Day 23: "Chest/ Biceps" 24 Day 24: "Acft Push Ups, Plank, Kb Swings" 25 Day 25: "Legs/ Shoulders" 26 Day 26: "Acft Push Ups, Plank, Kb Swings" 27 Day 27: "Back/ Triceps" 28
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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