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トレーニングの焦点

筋力トレーニング

最大筋力
100%
肥大
0%
筋持久力
0%

メインセット

セット1
5 回数
3 分休む
セット2
5 回数
3 分休む
セット3
5 回数
3 分休む



Exercise Routine

tracked by Nahshon Beasley
3 Sep 2024

期間 10 分



Workout Trainer
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