エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: First Yoga Plank

主要な筋肉群: Side Shoulders, Front Shoulders, Upper Abs, Lower Abs

二次的な筋肉群: Triceps, Biceps, Supinator

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Yoga, Isometric

説明

Come onto your hands and knees. Tuck your right toes under and straighten your right leg. Tuck your left toes under and straighten your left leg. Keep your legs straight and shoulders over your wrists. Hold for several counts. Rest in child's pose.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: First Yoga Plank - Step 1

How to do: First Yoga Plank - Step 2

How to do: First Yoga Plank - Step 3

How to do: First Yoga Plank - Step 4

How to do: First Yoga Plank - Step 5

似たエクササイズ

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

Yoga Plank

Yoga Plank

Kneeling Plank

Kneeling Plank

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

Kneeling Right Side Plank Raises

Kneeling Right Side Plank Raises

同じカテゴリーのエクササイズ

Left Eight-Angle Pose

Left Eight-Angle Pose

Sage Pose

Sage Pose

Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

Heron Pose

Heron Pose

Eagle Pose

Eagle Pose

Left Side Crane

Left Side Crane

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

Uneven Loaded Walk with Right Arm

Uneven Loaded Walk with Right Arm

Single-Arm Chin-Ups

Single-Arm Chin-Ups

Uneven Loaded Walk with Left Arm

Uneven Loaded Walk with Left Arm

Left Eight-Angle Pose

Left Eight-Angle Pose

Split Jerk

Split Jerk

同じ装備で行うエクササイズ

Left Eight-Angle Pose

Left Eight-Angle Pose

Sage Pose

Sage Pose

Heron Pose

Heron Pose

Eagle Pose

Eagle Pose

Left Side Crane

Left Side Crane

Side Stretch with Reverse Prayer

Side Stretch with Reverse Prayer