How to do: 180 Degree Surfer Burpee

Start in a plank position. Jump both feet up to the outside of your hands, with chest up and but down so you look like a frog. Spring up from your heels and jump into a 180 degree turn. Land soft in a squat facing the other way and repeat.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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