HYPERION

Hyperion is going to put your body on fire. Sore? Tired? Out of breath? Sweaty? Good... Hyperion is working ^-^ what a cool dude who is helping you out to get in the best shape of your life, huh? Squat deep, let it burn and speed up! Take care that you have your body under controll so keep your core always tight.

Exercises

セット1: 1ラウンド

❤️ 最大（ゾーン5）

180 Degree Jumping Squat Jacks

1 分

❤️ 最大（ゾーン5）

Jump Rope

2 分

ウェイト: 最大

Dumbbell Woodchops

1 分

❤️ 最大（ゾーン5）

Froggers

1 分

Lateral Squats

1 分

❤️ 最大（ゾーン5）

Mountain Climbers

1 分

❤️ 最大（ゾーン5）

Plyo Side Lunges to Touch

1 分

Rest

1 分

セット2: 3ラウンド

Deep Squat

1 分

❤️ 最大（ゾーン5）

180 Degree Squat Flips

30 秒

❤️ 最大（ゾーン5）

Froggers

30 秒

Plank

30 秒

Modified Push-Ups

30 秒

❤️ 最大（ゾーン5）

Mountain Climbers

1 分

Rest

1 分

ウェイト: 最大

Dumbbell Bulgarian Split Squats

1 分

❤️ 最大（ゾーン5）

Burpees

1 分

Rest

1 分

Well, Done

10 秒

セット3: 3ラウンド

❤️ 最大（ゾーン5）

Jumping Jacks

1 分

Criss Crosses

1 分

❤️ 最大（ゾーン5）

Walking Inchworms with Push-Ups

1 分

❤️ 最大（ゾーン5）

Burpees

1 分

Runners Walking Lunges

1 分

❤️ 最大（ゾーン5）

Squat Into Shoulder Press

1 分

Plank Hip Rotations

30 秒

Alternating Side Planks

30 秒

Rest

50 秒

セット4: 1ラウンド

Hollow Body Rocker

1 分

Modified Dragon Flag

1 分

90 Lat Stretch

1 分

Well, Done

10 秒

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