How to do: Arnold Dumbbell Overhead Press

Palms facing you, press dumbbells up over head, extend arms, Palms facing out

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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このメンバーによる他のエクササイズ

2400m Løb

Leg Extension

Back Extensions

Chest Machine

Overhead Tricep Cable Extension

Tricep Rope Push Down

Standing Cable Lat Pushdown

このメンバーによるワークアウト

Sprint 100m x6

1 分 4 秒, 激しい

Run 12km In An Hour

1 時間, 中級

Workout One

27 分 45 秒, 中級

Workout Two

20 分 48 秒,

2400m Sprint

3 秒,

DAY 2 - Legs & Abs

45 分 5 秒, 中級

DAY 1 - Chest & Triceps

32 分, 中級

DAY 3 - Back & Biceps

23 分 5 秒,

Shoulder & Abs

10 分 45 秒,