How to do: L-Sit

Use a pair of parallettes for this core cruncher. Lift and hold yourself up above the parallettes with your arms extended. Extend your legs straight out in front of you so you form an L-shape. Hold it – if you can.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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Bottom 2 Bottom Squats Challenge

5 分, 激しい

Zumba/Dance Warmup

15 分, 中級

My Personal Quick Treadmill Warm-up

15 分, 激しい

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ACL Repair Program

20 分 21 秒,

Daily Ab Workout

22 分 42 秒, 中級