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20 分
ターゲットエリア: Legs
器具: Stationary Bike, BOSU, Box or Step, Exercise Mat, Strength Machine
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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
20 分
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