4週間
17つのワークアウト
平均 21 分
器具: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Kettlebells, Box or Step, Exercise Mat
 |
追加者 James Cullen |
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
|
4 |
5
|
6 | 7 |
8
|
9
|
10 |
11
|
12
|
13
|
14 |
|
15
|
16
|
17 |
18
|
19
|
20
|
21 |
22
|
23 |
24
|
25
|
26 | 27 | 28 |
最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
プログラムを探す
