無料, 自体重, フィットを保つ
1週間, 4つのワークアウト
コアを強化する, 自体重, 筋肉を引き締める
3週間, 10つのワークアウト
コアを強化する, 筋肉を引き締める, 柔軟性を向上させる, スタジオスタイル, 自体重, 低インパクト
3週間, 10つのワークアウト
コアを強化する, 筋肉を引き締める, 柔軟性を向上させる, 自体重, スタジオスタイル, 低インパクト
3週間, 9つのワークアウト
筋肉を引き締める, 下半身をターゲットにする, ミニシリーズ, 自体重, フィットを保つ
2週間, 6つのワークアウト
ミニシリーズ, カーディオ, フィットを保つ
2週間, 5つのワークアウト