4週間
16つのワークアウト
平均 36 分
器具: BOSU, Elliptical, Kettlebells, Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Barbell, Box or Step, Exercise Mat
 |
追加者 Jenny Hollabaugh |
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2 |
3
|
4
|
5
|
6 | 7 |
| 8 |
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14 |
|
15
|
16
|
17 |
18
|
19
|
20
|
21 |
|
22
|
23
|
24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
プログラムを探す
