4週間
12つのワークアウト
平均 28 分
器具: Exercise Mat, Chair, Stability Ball, Dumbbells, Box or Step, BOSU, Kettlebells, Barbell, Resistance Bands, Bench, Elliptical, Rowing Machine, Strength Machine, Rings, Wall
 |
追加者 Amy Clark |
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8
|
9 |
10
|
11 |
12
|
13 | 14 |
15
|
16 |
17
|
18 |
19
|
20 | 21 |
|
22
|
23 |
24
|
25 |
26
|
27 | 28 |
29
|
30 |
31
|
32 |
33
|
34 | 35 |
最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
プログラムを探す
