このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 |
3
|
4
|
5
|
6
|
7 |
|
8
|
9
|
10 |
11
|
12
|
13
|
14 |
|
15
|
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
プログラムを探す
2週間
10つのワークアウト
平均 25 分
