Skimble
App Storeでダウンロード
上級ワークアウトプログラム

Naomi's Strength Development

激しい    4週間   16つのワークアウト 平均 29 分

器具: Barbell, Strength Machine, Kettlebells, Bench, Dumbbells, Chair

James Matthews
 		    追加者 James Matthews
Naomi's Strength Development
各Workout Trainerプログラムには以下が含まれます

✓ トレーナーによって作成された進行形のワークアウトセット
✓ 素晴らしいオーディオコーチング、ビデオ＆写真
✓ 忙しいライフスタイルに合わせたダイナミックなスケジューリング
✓ あなたの好きな時間に優しいリマインダー
✓ フィットネス目標を達成するためのガイダンス

ワークアウトトレーナーを今すぐ無料でダウンロードしてください！

App Storeでダウンロード Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。

説明

4 week, 4 day upper & lower body split. Try running for 2 months if works well. For the conditioning try 20kg on an Olympic bar, only increase the weight every 4 weeks, 2.5kg increments. In easy it will be taxing, so lots of sleep & preferably in a calorific surplus.

カレンダー
日 月 火 水 木 金 土
1 2 Day 2: "Summer Conditioning A" 3 Day 3: "Naomi's A (Lower Body) Week1" 4 5 Day 5: "Summer Conditioning B" 6 Day 6: "Naomi's B (Upper Body) Week1" 7
8 9 Day 9: "Summer Conditioning A" 10 Day 10: "Naomi's A (Lower Body) Week2" 11 12 Day 12: "Summer Conditioning B" 13 Day 13: "Naomi's B (Upper Body) Week2" 14
15 16 Day 16: "Summer Conditioning A" 17 Day 17: "Naomi's A (Lower Body) Week3" 18 19 Day 19: "Summer Conditioning B" 20 Day 20: "Naomi's B (Upper Body) Week3" 21
22 23 Day 23: "Summer Conditioning A" 24 Day 24: "Naomi's A (Lower Body) Week4" 25 26 Day 26: "Summer Conditioning B" 27 Day 27: "Naomi's B (Upper Body) Week4" 28
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

関連プログラム

Strength Training
Strength Training
4週間, 12つのワークアウト
6 Days Powerbuilding Split
6 Days Powerbuilding Split
筋肉をつける, 筋肉を引き締める, 自体重, 上半身をターゲットにする, 下半身をターゲットにする
4週間, 24つのワークアウト
Summer Time
Summer Time
4週間, 40つのワークアウト
Weekly Work Out
Weekly Work Out
4週間, 24つのワークアウト
Summer Challenge 8 week
Summer Challenge 8 week
筋肉をつける
8週間, 32つのワークアウト
Feb Fitness Challenge
Feb Fitness Challenge
4週間, 10つのワークアウト
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このプログラムのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったプログラム

Body Building 2
Body Building 2
2日間, 2つのワークアウト