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1 2 Day 2: "BBR Phase 3 Pull 2" 3 Day 3: "BBR Phase 3 Push 2" 4 Day 4: "BBR Phase 3 Pull 2" 5 Day 5: "BBR Phase 3 Push 2" 6 Day 6: "BBR Phase 3 Pull 2" 7 Day 7: "BBR Phase 3 Push 2"

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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