4週間
21つのワークアウト
平均 14 分
ターゲットエリア: コアを強化する, 筋肉を引き締める, 柔軟性を向上させる, フィットを保つ
器具: Bench, Exercise Mat, Dumbbells
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追加者 Paul Alsted |
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
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最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
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