4週間
20つのワークアウト
平均 26 分
ターゲットエリア: 筋肉を引き締める, 体重を減らす, フィットを保つ, 自体重, 上半身をターゲットにする, 下半身をターゲットにする
器具: Stability Ball, Exercise Mat, Barbell, Box / Step, Jump Rope, Dumbbells, Wall, Resistance Bands, Kettlebells, Medicine Ball
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追加者 Whitney Ross |
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
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最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
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