5週間
20つのワークアウト
平均 17 分
ターゲットエリア: 筋肉をつける, コアを強化する, 自体重
器具: Tapis d'exercice, Rouleau en mousse, Haltères, Banc
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追加者 Geffrey Valide |
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
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![Day 32: "3 x [3 x 3] Entraînement avec poids corporel"](https://s3assets.skimble.com/assets/1376919/skimble-workout-trainer-exercise-prisoner-squats_square_thumb.jpg "Day 32: \"3 x [3 x 3] Entraînement avec poids corporel\"")
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最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
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