Sterk & Slank 1

Heb je altijd al lange, slanke, gebeeldhouwde en getoonde spieren gewild zonder al het volume? Dit programma is precies wat je nodig hebt om kracht te krijgen, en de voordelen te krijgen die gewichtheffen heeft op het stimuleren van je metabolisme, zonder ongewenst spiergewicht te krijgen. Het opnemen van dumbbells in je workout routine helpt om je Calorieverbranding te verhogen voor dat gewenste slanke, maar sterke figuur. Deze workouts zijn ontworpen met lagere gewichtsniveaus en hogere herhalingen om dat beeldhouweffect te krijgen, wat het ook een ideaal programma maakt voor beginners om te beginnen met het gebruik van basis thuisgymnastiek uitrusting. Je hebt een set dumbbells, een kettlebell als je er een hebt (maar is niet essentieel) en een stoel of bank nodig. Begin vandaag nog met je Sterk & Slank reis!

日	月	火	水	木	金	土
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

関連プログラム

Sterk & Slank 2

体重を減らす, 筋肉を引き締める, フィットを保つ

2週間, 6つのワークアウト

Sterk & Slank 3

体重を減らす, フィットを保つ, 筋肉を引き締める

2週間, 6つのワークアウト

Gewichtsverlies 1

体重を減らす, フィットを保つ, 筋肉を引き締める, コアを強化する

4週間, 17つのワークアウト

Kettlebell: Slank

コアを強化する, 筋肉をつける, ジムで

3週間, 11つのワークアウト

Gewichtsverlies 2

体重を減らす, コアを強化する, 筋肉を引き締める, フィットを保つ

4週間, 18つのワークアウト

Sterke Lichaamsbouwer

筋肉をつける, ジムで, フィットを保つ

4週間, 16つのワークアウト

このプログラムのトップチョイス

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now