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中級ワークアウトプログラム

Kettlebell: Slank

中級    3週間   11つのワークアウト 平均 23 分

ターゲットエリア: コアを強化する, 筋肉をつける, ジムで

器具: Kettlebells, Oefenmat

Kettlebell: Slank
各Workout Trainerプログラムには以下が含まれます

✓ トレーナーによって作成された進行形のワークアウトセット
✓ 素晴らしいオーディオコーチング、ビデオ＆写真
✓ 忙しいライフスタイルに合わせたダイナミックなスケジューリング
✓ あなたの好きな時間に優しいリマインダー
✓ フィットネス目標を達成するためのガイダンス

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このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。

説明

Trainen met een kettlebell is een geweldige manier om spierkracht op te bouwen, wat uiteindelijk leidt tot een toename van je spiermassa en een afname van je lichaamsvet. Hoe gebeurt dit? Veel kettlebelloefeningen zijn dynamische bewegingen die vereisen dat je meerdere spiergroepen tegelijk gebruikt. Hoe meer spieren je gebruikt en hoe meer spiermassa je creëert, des te hoger je metabolisme zal zijn en des te meer vet je lichaam zal verbranden. Het Kettlebell: Lean programma zit vol met enkele standaard kettlebelloefeningen, maar ook enkele 'out of the box' kettlebellbewegingen om je scherp te houden. Elk van deze workouts van gemiddelde intensiteit zijn full body, maar hebben ook een extra belangrijk focusgebied, zoals core of cardio. Je hebt minstens één kettlebell van gemiddeld of zwaar gewicht nodig voor elke workout, maar hoe meer kettlebells je beschikbaar hebt, hoe beter! Kies een kettlebell met genoeg gewicht om je vermogen bij elke oefening uit te dagen. Kettlebells roepen, ben je klaar?

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最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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