Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウトプログラム

Fit, Flex & Fierce

中級    4週間   12つのワークアウト 平均 19 分

ターゲットエリア: 筋肉を引き締める, 柔軟性を向上させる, フィットを保つ, ジムで

器具: Muur, Oefenmat, Springtouw

Fit, Flex & Fierce
各Workout Trainerプログラムには以下が含まれます

✓ トレーナーによって作成された進行形のワークアウトセット
✓ 素晴らしいオーディオコーチング、ビデオ＆写真
✓ 忙しいライフスタイルに合わせたダイナミックなスケジューリング
✓ あなたの好きな時間に優しいリマインダー
✓ フィットネス目標を達成するためのガイダンス

ワークアウトトレーナーを今すぐ無料でダウンロードしてください！

App Storeでダウンロード Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。

説明

Het Fit, Flex & Fierce programma zorgt ervoor dat al je fitnesssappen gaan stromen! Dit programma helpt je om spiertonus, kracht en uithoudingsvermogen te behouden. Het zal ook je cardio verbeteren en je lichaamssamenstelling optimaliseren, waardoor je een fit, flexibel en fel lichaam krijgt waar rekening mee gehouden moet worden.

カレンダー
日 月 火 水 木 金 土
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 23 Day 23 24 25 26 27 28
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

関連プログラム

Volledige Lichaamsflex
Volledige Lichaamsflex
筋肉をつける, 筋肉を引き締める, ジムで
2週間, 8つのワークアウト
Beste Lichaamsgewicht Flex III
Beste Lichaamsgewicht Flex III
コアを強化する, 筋肉を引き締める, 柔軟性を向上させる, 自体重, スタジオスタイル, 低インパクト
3週間, 8つのワークアウト
Fitness Bootcamp
Fitness Bootcamp
体重を減らす, フィットを保つ, 筋肉を引き締める, 自体重
3週間, 13つのワークアウト
Beste Lichaamsgewicht Flex II
Beste Lichaamsgewicht Flex II
コアを強化する, 筋肉を引き締める, 柔軟性を向上させる, 自体重, スタジオスタイル, 低インパクト
3週間, 9つのワークアウト
Freedom FIT I
Freedom FIT I
無料, フィットを保つ, 筋肉を引き締める, 自体重, 体重を減らす
2週間, 6つのワークアウト
Adjustable Steel Wire Jump Rope
このプログラムのトップチョイス

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

同じ器具を使ったプログラム

Cardio Kick: Trainen
Cardio Kick: Trainen
体重を減らす, 耐久力を向上させる, フィットを保つ, カーディオ
2週間, 10つのワークアウト