Cardio Zone: Fietsen

中級

4週間

12つのワークアウト

平均 28 分

器具: Hometrainer, Oefenmat

各Workout Trainerプログラムには以下が含まれます

✓ トレーナーによって作成された進行形のワークアウトセット

✓ 素晴らしいオーディオコーチング、ビデオ＆写真

✓ 忙しいライフスタイルに合わせたダイナミックなスケジューリング

✓ あなたの好きな時間に優しいリマインダー

✓ フィットネス目標を達成するためのガイダンス

2週間の無料トライアルを開始すべてのプログラムにアクセス
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$9.99 Just This Program

このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。

Het Cardio Zone: Bike programma is ontworpen om je core stabiliteit en cardiovasculaire uithoudingsvermogen te verbeteren, evenals beenkracht en spiertonus op te bouwen. De workouts zijn ontworpen om te worden gedaan op een hometrainer en begeleiden je om je weerstandsniveau en inspanningsniveau gedurende de tijd te veranderen. Weerstandsniveau verwijst naar de spanning in de machine en inspanningsniveau verwijst naar de snelheid waarmee je de pedalen duwt. De voordelen van fietsen zijn onder andere het verbeteren van je hartgezondheid, stress verminderen en ongewenste pondjes verliezen, allemaal met minder impact op je gewrichten. Dit programma bevat verschillende soorten fietsworkouts om het interessant te houden: heuvelritten, intervalritten en duurritten. Kom in de zone!

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

このプログラムのトップチョイス

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.