Stark & Schlank 2

Wolltest du schon immer lange, schlanke, geformte und straffe Muskeln ohne all die Masse? Dieses Programm ist genau das, was du brauchst, um Kraft zu gewinnen und die Vorteile, die das Gewichtheben auf deinen Stoffwechsel hat, zu nutzen, ohne unerwünschte Muskelmasse aufzubauen. Das Einbeziehen von Hanteln in deine Workout-Routine hilft dabei, deinen Kalorienverbrauch zu erhöhen, um die gewünschte schlanke, aber starke Figur zu erreichen. Dieses Programm mit mittlerem Schwierigkeitsgrad ist für diejenigen mit grundlegenden Fitnesserfahrungen konzipiert oder ist eine perfekte Fortsetzung vom Stark & Schlank 1 Programm. Du benötigst ein Set Hanteln und eine Kettlebell, falls du eine hast (aber es ist nicht wesentlich). Arbeite ab JETZT mit Stark & Schlank 2 auf deine Fitnessziele hin.

日	月	火	水	木	金	土
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

関連プログラム

Stark & Schlank 3

体重を減らす, フィットを保つ, 筋肉を引き締める

2週間, 6つのワークアウト

Strong & Slim 1

体重を減らす, 筋肉を引き締める, ジムで

2週間, 6つのワークアウト

Gewichtsverlust 1

体重を減らす, フィットを保つ, 筋肉を引き締める, コアを強化する

4週間, 17つのワークアウト

Starker Körperbau

筋肉をつける, ジムで, フィットを保つ

4週間, 16つのワークアウト

Gewichtsverlust 2

体重を減らす, コアを強化する, 筋肉を引き締める, フィットを保つ

4週間, 18つのワークアウト

Schlank & Gemein

筋肉をつける, 筋肉を引き締める, ジムで

3週間, 9つのワークアウト

このプログラムのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったプログラム

Gesäß Hoch

下半身をターゲットにする, 筋肉を引き締める, フィットを保つ

2週間, 8つのワークアウト