Absolute Schuine Buikspieren

中級

2週間

8つのワークアウト

平均 16 分

器具: Oefenmat

各Workout Trainerプログラムには以下が含まれます

✓ トレーナーによって作成された進行形のワークアウトセット

✓ 素晴らしいオーディオコーチング、ビデオ＆写真

✓ 忙しいライフスタイルに合わせたダイナミックなスケジューリング

✓ あなたの好きな時間に優しいリマインダー

✓ フィットネス目標を達成するためのガイダンス

2週間の無料トライアルを開始すべてのプログラムにアクセス
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$9.99 Just This Program

このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。

説明

De schuine buikspieren zijn de kernspieren die aan weerszijden van je buik lopen. Veel mensen richten zich alleen op de voorste kernspieren, voor de gewenste sixpack, maar vergeten vaak deze zijstabilisatoren te versterken. Dit programma helpt je niet alleen te werken aan platte buikspieren, maar zal ook je zijkanten sterk, getoond en gedefinieerd maken. Het versterken van de kern vanuit alle hoeken is niet alleen belangrijk voor dat strandklare lichaam, maar is belangrijk omdat je deze spieren bijna bij elke beweging gebruikt. Sterke schuine buikspieren zullen blessures voorkomen en je prestaties in de meeste andere oefeningen verbeteren. Je hebt alleen een oefenmat nodig voor deze 15-minuten workouts.

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おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。