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中級ワークアウトプログラム

Trifecta Phase 1

中級    4週間   27つのワークアウト 平均 72 分

器具: Stationary Bike, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Medicine Ball, Foam Roller, Rowing Machine, Kettlebells, Box / Step, Full Gym - Other, Bench

Omar Reyes
 		    追加者 Omar Reyes
Trifecta Phase 1
各Workout Trainerプログラムには以下が含まれます

✓ トレーナーによって作成された進行形のワークアウトセット
✓ 素晴らしいオーディオコーチング、ビデオ＆写真
✓ 忙しいライフスタイルに合わせたダイナミックなスケジューリング
✓ あなたの好きな時間に優しいリマインダー
✓ フィットネス目標を達成するためのガイダンス

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説明

2 weeks post marathon, Sprint and Super 10 weeks away.

カレンダー
日 月 火 水 木 金 土
1 2 Day 2: "Monday - Phase 1" 3 Day 3: "Tuesday - Phase 1" 4 Day 4: "Wednesday - Phase 1" 5 6 Day 6: "Friday - Phase 1" 7 Day 7: "Saturday - Phase 1", "Saturday - Phase 1"
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8 Day 8: "Sunday - Phase 1" 9 Day 9: "Monday - Phase 1" 10 Day 10: "Tuesday - Phase 1" 11 Day 11: "Wednesday - Phase 1" 12 13 Day 13: "Friday - Phase 1" 14 Day 14: "Saturday - Phase 1", "Saturday - Phase 1"
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15 Day 15: "Sunday - Phase 1" 16 Day 16: "Monday - Phase 1" 17 Day 17: "Tuesday - Phase 1" 18 Day 18: "Wednesday - Phase 1" 19 20 Day 20: "Friday - Phase 1" 21 Day 21: "Saturday - Phase 1", "Saturday - Phase 1"
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22 Day 22: "Sunday - Phase 1" 23 Day 23: "Monday - Phase 1" 24 Day 24: "Tuesday - Phase 1" 25 Day 25: "Wednesday - Phase 1" 26 27 Day 27: "Friday - Phase 1" 28 Day 28: "Saturday - Phase 1", "Saturday - Phase 1"
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おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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