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説明

Chest / Triceps / Cardio


Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 分

セット2: 4ラウンド
12 回数
1 分

セット3: 4ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
1 分

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
12 回数
1 分

セット5: 4ラウンド

セット6: 4ラウンド

セット7: 3ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 回数
失敗までの回数
1 分

セット8: 4ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
12 回数
1 分


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