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説明

Use standard warm up and then complete this sequence. Try to maintain timings and advised intensity! You got this!


Exercises

セット1: 4ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
10 秒

セット2: 1ラウンド
30 秒

セット3: 4ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
10 秒

セット4: 1ラウンド
30 秒

セット5: 4ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
10 秒

セット6: 1ラウンド
30 秒


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