中級ワークアウト

Basic Compound Movements

中級 Duration 25 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

追加者 Timothy Simmons

タグ

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説明

25 minutes of compound movement exercises

Exercises

セット1: 2ラウンド

30 秒

30 秒

セット2: 3ラウンド

Barbell Incline Bench Press

45 秒

1 分

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

45 秒

1 分

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分

1 分

セット3: 4ラウンド

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 秒

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セット4: 2ラウンド

30 秒

30 秒

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