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Plankster Challenge

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中級 9 分  
Core   Exercise Mat
Side Work

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激しい 30 分  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Oblique & Lower Back Attack

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中級 32 分  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Lower Back Squeeze

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激しい 35 分  
Back   Exercise Mat, Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells
18 Min Core

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中級 18 分  
Core   Medicine Ball
Bedtime Plank

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中級 15 分  
Core  

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