Power Snatch

X 5 poder snatch (65%) X2 ( 4x ps (70%)) X2 (2x os (80%)) X2 (1ps 85%) 5 round Each 3 min 20 PS (40kg) 10 burpes over bar

Exercises

セット1: 1ラウンド

ウェイト: 軽い

Snatch

5 回数

セット2: 2ラウンド

ウェイト: 適度

Snatch

4 回数

ウェイト: 重い

Snatch

2 回数

ウェイト: 最大

Snatch

1 回

セット3: 5ラウンド

ウェイト: 適度

Snatch

20 回数

Burpees

10 回数

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