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Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm-Up Walking
傾斜: 軽い
❤️ 適度(ゾーン2)
Warm-Up Walking
5 分
Warm-Up Jogging
傾斜: 軽い
❤️ 適度(ゾーン2)
Warm-Up Jogging
2 分
SPRINT! GO GO GO
傾斜: 軽い
❤️ 最大(ゾーン5)
SPRINT! GO GO GO
3 分
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分


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